上手な摂り方

ビタミンB群をバランスよく摂取しましょう。

８種類あるB群は、それぞれで働きが違いますが、B群は互いに協力しながら作用しますので、バランスよく摂取する方が、より効率的に働きます。
このため、ビタミンB12だけ特化して摂取するのは避けるようにしましょう。
最近では、B群すべてが含有されているサプリメントも多く販売されているので、こちらを利用するのがベターでしょう。
各社のサプリメント比較で、どのメーカーが一番お得か判定していますので、こちらもご参照下さい。

サプリメントとは？

現在、美容などの目的で、様々な人たちがサプリメントを利用していますが、そもそもサプリメントとは何なのでしょうか。

英語ではsupplementといい、直訳すると「補充する」「追加する」とう意味があります。日常の食事で不足する栄養を補うというものです。

近年、食生活の欧風化によって、脂質や糖質、タンパク質の３大栄養素は過剰に摂りすぎてしまい、逆にビタミンやミネラルなどは不足しがちになっています。このため、肥満や生活習慣病が増え続けている原因となっています。

今後は、ビタミンやミネラルをサプリメントで摂るといういことは、美容だけでなく、健康維持、さらには病気の予防に不可欠なツールとして注目を集めていくことが考えられます。

サプリはあくまで食品です。

サプリメントは、粉末タイプもありますが、市場にあるのは、殆どが錠剤やカプセルです。
見た目は、医薬品と変わらないのですが、法律的には、あくまで「食品」に分類されています。
医薬品は、薬事法によって「疾病の治療や予防に用いられ、身体の構造や機能に影響を及ぼすもの」（部分要約）と定められているとおり、あくまで医薬品は特定の病気の治療などのために用いるものです。
サプリメントは、基本的には食事などによって取り入れることが出来る栄養素なので、食品と分類されています。

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